Produkty Chronobiane
Mikroodżywianie
Chronobiane Immédiat
Chronobiane Immédiat to suplement diety w formie sprayu na bazie melatoniny oraz…
Mikroodżywianie
Chronobiane LP 1,9 mg
Chronobiane LP 1,9 mg to suplement diety w formie tabletek o przedłużonym…
Sen: kluczowa rola melatoniny
.
Melatonina to hormon fizjologicznie wytwarzany w szyszynce. Jego produkcja indukowana jest, gdy oko przekazuje do mózgu sygnał obniżenia natężenia światła, a gdy jej wysokość w organizmie osiągnie odpowiedni poziom stajemy się senni.
Organizm wytwarza melatoninę między 22:00 a 7:00 rano. Koncentracja zwykle osiąga szczyt około 3.00-4.00 nad ranem, następnie spada i staje się prawie niewykrywalna w ciągu dnia.
Kiedy wskazane jest przyjmowanie melatoniny?
Problemy ze snem pojawiające się z wiekiem
Melatonina produkowana jest w dużych ilościach w wieku od 5 do 10 roku życia, a w dalszych latach wytwarzanie stopniowo ulega zmniejszeniu. Im jesteśmy starsi, tym dłużej zasypiamy i częściej budzimy się w nocy.
Problemy ze snem spowodowane pracą zmianową
Zmiana rutyny, cykli życia zawodowego czy jet lag mogą zakłócać produkcję melatoniny i powodować zaburzenia snu.
Jeśli organizm produkuje melatoninę zbyt późno, nie czujemy się zmęczeni i mamy problemy z zaśnięciem o pożądanej godzinie.